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Os flocos de aveia #pub são o produto da transformação de sementes de aveia através do tratamento a baixa temperatura de grumos. É comum consumir esses flocos em países como os Estados Unidos ou o Reino Unido. Na Alemanha, são consumidos com frutas secas e leite; isso é chamado de musli. Anteriormente, a aveia era dada apenas a cavalos.
Tem sido usado como alimento nos últimos 4.000 anos. Para os romanos e gregos, era uma planta ruim que só era dada aos animais. Depois foi usado como planta medicinal. Finalmente fizemos mingau na Escócia, Irlanda e Escandinávia. A primeira barra de cereal à base de aveia apareceu antes de ser importada para a América do Norte no decorrer do século XVII.
Os benefícios para a saúde:
Em 100g de farinha de aveia, temos 56g de carboidratos, 14g de proteínas, 11g de fibra alimentar, 7g de gorduras. Aqui está o valor diário de minerais e vitaminas: 33% de ferro, 15% de vitamina B-6, 8% de vitamina A, 8% de cálcio, 6% de cálcio e 6% de magnésio.
Aveia regular o colesterol, é rico em antioxidantes. Alivia a constipação. Pode prevenir diabetes. De fato, graças às suas fibras, reduz o risco de ter diabetes em aproximadamente 30%. Melhora a sensibilidade à insulina. A presença de fibra também serve para equilibrar o estrogênio para as mulheres.
Tem uma boa dose de proteína, o que melhora significativamente a massa muscular. Seu alto teor de ferro facilita a formação de hemoglobina. Seu conteúdo de tiamina e niacina produz um reavivamento da vitalidade.
Seu alto valor nutricional contribui para a perda de peso. Sua riqueza em vitamina A promove uma melhor visão. Sua alta quantidade de carboidratos estimula a produção de serotonina e, portanto, melhora o humor. Seu magnésio evita enxaquecas. As fibras também reduzem a pressão sanguínea.
Benefícios para a saúde da aveia
Os flocos de aveia #pub são o produto da transformação de sementes de aveia através do tratamento a baixa temperatura de grumos. É comum consumir esses flocos em países como os Estados Unidos ou o Reino Unido. Na Alemanha, são consumidos com frutas secas e leite; isso é chamado de musli. Anteriormente, a aveia era dada apenas a cavalos.
Tem sido usado como alimento nos últimos 4.000 anos. Para os romanos e gregos, era uma planta ruim que só era dada aos animais. Depois foi usado como planta medicinal. Finalmente fizemos mingau na Escócia, Irlanda e Escandinávia. A primeira barra de cereal à base de aveia apareceu antes de ser importada para a América do Norte no decorrer do século XVII.
Os benefícios para a saúde:
Em 100g de farinha de aveia, temos 56g de carboidratos, 14g de proteínas, 11g de fibra alimentar, 7g de gorduras. Aqui está o valor diário de minerais e vitaminas: 33% de ferro, 15% de vitamina B-6, 8% de vitamina A, 8% de cálcio, 6% de cálcio e 6% de magnésio.
Aveia regular o colesterol, é rico em antioxidantes. Alivia a constipação. Pode prevenir diabetes. De fato, graças às suas fibras, reduz o risco de ter diabetes em aproximadamente 30%. Melhora a sensibilidade à insulina. A presença de fibra também serve para equilibrar o estrogênio para as mulheres.
Tem uma boa dose de proteína, o que melhora significativamente a massa muscular. Seu alto teor de ferro facilita a formação de hemoglobina. Seu conteúdo de tiamina e niacina produz um reavivamento da vitalidade.
Seu alto valor nutricional contribui para a perda de peso. Sua riqueza em vitamina A promove uma melhor visão. Sua alta quantidade de carboidratos estimula a produção de serotonina e, portanto, melhora o humor. Seu magnésio evita enxaquecas. As fibras também reduzem a pressão sanguínea.
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